太鼓ビクス大人気の秘密

「太鼓ビクス大人気の秘密」

★★★太鼓ビクスのダイエット効果は？　太鼓の響きにめざめて★★★

■太鼓を叩いて気持ちもすっきりストレス解消にもってこいとか・・・かなりの大人気だとか聞いています。

（体験をしてみました）

ドン・ドン・ドン、ドン・ドン・ドンと軽快な音がいつまでも続き、その迫力さに圧倒されてしまいそうでした。
感情がこみ上げてきて「よし！やるぞ～」という気持ちでいっぱいでしたね。
汗もにじみでてきて、びっしょりになりながら叩きまくりました。
最初はよかったのですが、だんだん叩いているうちに腕に力が入らなくなりちょっと辛かったですね。

（太鼓ビクスの良いところ）

1）ストレス解消に効果的。

2）背筋が伸びて姿勢がよくなる。

3）二の腕が引き締まり部分的に痩せる。

4）血行がよくなり、肩こりの人には効果が得られる。

5）太鼓の叩き方や体の向きによってはウエストを引き締めにバッチリである。

6）背筋がピーンとなるのでヒップアツプにもかなり効きそうである。

■総合的に考えると太鼓ビクスは皆さんができるダイエットだと思います。
家族や友人、もちろん一人でも楽しみながらダイエットができるスポーツですね！！
太鼓ビクス・・・これが大人気の秘密だと私は思います。
 

エアロビクスでエクササイズ

「エアロビクス」

エアロビクスとは有酸素運動のことです。血行がよくなり便秘が改善されるなどの効果があります。

統計で78％の方が成功という結果がでました。

例）10人中・・・・・7人の人が成功で、まあまあという人は3人という結果だそうです。エアロビクスはダイエットにむいているようですね！！

”さて皆さんの口コミをどうぞ”

20代 女性 ＢＯさん
週２回エアロビを１年弱続けました。（多いときは週３回） 食事制限は一切なしで、半年で３キロくらいは減量しました。 ただし筋肉はついてきましたね。

40代 女性 Ｍさん（水中エアロビクス）
週二回エアロビクスに通ってます。食事に関しては全然気にしていません。しいて言えば野菜が多くなったことくらいです。当時は79センチあったウエストが三ヶ月で12センチ減少しました。自分でもびっくりしました。自分ひとりではなかなか進まない運動も仲間がいれば全然気にせずに頑張れるというのがよいですね。楽しみながらやせれるところがいいかな?!下半身は完全にサイズダウン。太ももにしては３センチ・ピップにしては１０センチ減。痩せたと言うより引き締まった。と言う感じでしょうか? 皆さん絶対水中で運動しましょう

30代 女性 Ｙさん
ダイエットといえばつらいとストレスがたまりがちですが、エアロビクスは楽しく、健康的に、しかもほどほど食べても痩せられます。ダンスやスポーツが好きな人限定になってしまいますが、私は痩せた、というか、体脂肪が２パーセントほど落ちました。もともと太ってはいなかったので、体重を落とすのは難しかったですが、プロポーションには自身がつきました。スポーツ好きの方にはホントお勧めです

40代 女性Ｋさん
１週間に５週２回エアロビを１年弱続けました。（多いときは週３回） 食事制限は一切なしで、半年で３キロくらいは減量しました。 筋肉質になるましたね～１日くらいジムに行ってエアロビクスとマシ ーンで２時間くらい汗を流してます。もう、習慣にな ってるんであんまり体重はそんなに減らないけれど少し 食べ過ぎてもあまり増えもしないみたいです。 
        
50代 男性Ｍさん
スポーツクラブに通い、エアロビクス、スカッシュ、 水泳を10年ほど習っていました。 4年前にそれをやめてしまい、リバウンドするか 心配でした。 絶対に痩せる!水中エアロビクス と思っ たのですが、現在は筋肉が落ち体脂肪率が15％から19％に増えただけですんでいて助かりました。

☆皆さんのいっしょうけんめい頑張っている姿が目に浮かびますね！！エアロビクスは、ほとんどの人が痩せるという結果になりました。