水中ウォーキング

「水中ウォーキング」

◆今、流行りの「水中ウォーキング」ご存知でしょうか・・・・・
とても人気があるとか・・・聞いています。
だって子供からお年寄りまで幅広い方にできるスポーツですもの・・・
最近ではますます健康志向が高まり積極的に自分の健康を守るために運動を行う方が増えてきています。
毎日走ったり、ウォーキングを行ったりする人もいますが「水中ウォーキング」は一年を通して通えるのがいいですね。
泳げない人もぜんぜん大丈夫です。
だって「水中ウォーキング」ですから水の力を利用して運動を行えるのが大人気の秘密です。
自分のペースに合わせて「水中ウォーキング」をするのです！！
そして慣れてきたら手を左右動かしてながら、平泳ぎをしながら「水中ウォーキング」をするのです。
ようするに自分で考えながら振り付けをするのです。

◆大人気の秘密として
（1）子供からお年寄りまでできる運動

（2）水中なので膝の負担がかからないのが魅力

（3）水中で歩くことにより姿勢がよくなる

（4）姿勢がよくなることにより肩こり解消

（5）運動が苦手な方も長く続けられる

（6）自分のペースで運動ができる

（7）ダイエット効果は間違いなし（時間で計りながら水中ウォーキングをやってみる）

（8）費用はかからないのがいいですね

◆水中ウォーキングのここがポイント
プールでは「水中ウォーキング」をする方のために、ウォーキング専用コースをつくっている所も多く出てきているようです。
これは「水中ウォーキング」をする人にとってうれしいことですね。
水中ウォーキングは陸上での運動とは違い、水の中で歩くため消費カロリーが増えます。
水中に入っている間、身体には均一の水圧がかかるので筋肉に負荷がかかるようです。
更に歩くことにより効率よくカロリーが消費できるのが最高！！
カロリーをもっと消費したいなら、速度を上げると水の抵抗が増し運動強度が増加するんですよ・・・
速度を上げたり下げたりするのも調節できるのが、「水中ウォーキング」の良い所なのではないでしょうか。
なんといっても一人で運動ができるのが一番・・・それが「水中ウォーキング」です。